omega noc

/SFD/Images/2016/10/11/d524d50dc8c847878fa55d37738e2423.jpg Dzisiaj 8 h i później budowa, okazało się że muszę mieć „siłę” na moją kuchnie i nie została podłączona, umówiłem się z jednym panem na jutro lub pojutrze, że zawita do mnie i mi to ogarnie-czyli kolejne wydaki.. w niedziele na 70% już przeprowadzam się, jutro też ogarniam internet. [...]

/SFD/Images/2016/10/15/f6a733b4deb44b4fa5492a7e36ae69f9.jpg Rano do sklepu po płytki na ścianę, później praca i pół dnia na zakupach. Jutro trening ! /SFD/Images/2016/10/15/7eb747305a0247da8044da433c81eedb.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec BCAA Powder 15g Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g Cytrulina 3g Hi Tec [...]

i jak juz wprowadzony ??? nie bo piec mi robią,ale w weekend się wprowadzam! /SFD/2016/10/18/b0d3707e82904bdd9fbcc712d8534d07.jpg Biceps: Uginanie hantli stojąc 15x 12x 12x 10x 8x Uginanie hantla na modlitewniku 15x 12x 10x Uginanie sztangi łamanej stojąc 12x 10x 8x Uginanie drążka z wyciągu dolnego 20x 15x 12x 12x 10x +drop set Triceps: [...]

http://iv.pl/images/63938052812119490653.jpg http://iv.pl/images/58771342841933888886.jpg Odczucia: Pierwszy dzień za mną, zaj**iśćie się wyspałem. Na trening ruszyłem, od bardzo dawna nie robiłem nóg, po treningu zjadłem i poszedłem spać, już czuje domsy na nogach. Co do moich łap, cały czas czuje je mega zmęczone ! Moje aktualne zdjęcia, słabe [...]

/SFD/2016/10/25/19957b10afe74c34b51582f21603838b.jpg /SFD/2016/10/25/47a1829348444edb92e3a25cb9ce7064.jpg Odczucia: Po treningu na zakupy , później praca i wracając z pracy o 22.00 nie wiem jak to możliwe ale wjechałem na coś i przebiło mi się opona w aucie… /SFD/2016/10/25/c63c407990464c0a9de4697f7f28c67a.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z [...]

/SFD/2016/10/25/5f4e39213cd74d1ab0f8e428f28e8fe3.jpg Od rana u mechanika, aby samochód doprowadzić do porządku i udało się ,lecz od razu leciałem do pracy. /SFD/2016/10/25/2e7321b8138f481580e56acaee7c652e.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec BCAA Powder 15g Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g Cytrulina 3g Hi Tec [...]

http://iv.pl/images/46796959473350583990.jpg Rano ogarnąłem się i do pracy, dopiero wróciłem, jutro prosto z pracy jadę na trening. http://iv.pl/images/76427022326199385987.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec BCAA Powder 15g Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g Cytrulina 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Na noc: Vitamin [...]

wiesz, trzeba robić kasę na spłatę kredytu , ja Cie rozumiem w pełni /SFD/2016/10/28/11b1fa7f1b9f4ed6a21b3556c6d565de.jpg /SFD/2016/10/28/0398ecef69ac4fc9ba869bfbf1f84d12.jpg Odczucia: Od razu po pracy, poszedłem na trening, co do pleców zbyt lightowo poszło,lecz biceps i łydki super skatowane ! /SFD/2016/10/28/8377db60a16648d2960c7f3efc2518f7.jpg [...]

/SFD/2016/10/28/52bf4c9940314e36b742c9fa883cf2b6.jpg Cały dzień w pracy, głód zaczyna mnie denerwować, w niedziele postanowię co zrobić. /SFD/2016/10/28/ccc38ef6c0de44cf96d8d56775e9c051.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec BCAA Powder 15g Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g Cytrulina 3g Hi Tec Creatine Powder 2g Na [...]

/SFD/2016/10/29/3de68fd6f66b4d86942fb94af229d55e.jpg /SFD/2016/10/29/7a3bdf8c2c8c4d0aac74ad479b8c7b55.jpg Odczucia: Rano na targ, zakupiłem sobie dywan,tzn zamówiłem i jak zwykle rabacik był xD Ktoś rozwalił opaski uciskowe na siłowni… muszę sobie zamówić, dzisiaj troszkę zamieniłem trening bicepsów, ale też dobrze przetrenowane! Po siłowni [...]

/SFD/2016/10/30/c45224a88c5d471e822bec4bdcb6ca89.jpg /SFD/2016/10/30/ab27562eec754d7aa8ceb5d31eab4b8e.jpg Odczucia: Sprawdzenie formy ,lekką widzę poprawę ! Waga spadła o -1kg i pas też o 1cm. /SFD/2016/10/30/0cc3cbfb7ec149f4ae7a1a2cad1be64b.jpg /SFD/2016/10/30/3e61de8f02aa473890e08ffac441c98d.jpg Trening poszedł dobrze, bo ciężko, na ostatnich [...]

do końca roku, chcę wyzbyć się kontuzji /SFD/2016/10/31/5dec2ee1fbe64e02abeb7c844d1a7044.jpg /SFD/2016/10/31/178273799a654a7a83df9907a67a3065.jpg Odczucia: Trening z rana, trwał 45min ,muszę zwiększyć chyba ilość serii, bo myślę że spokojnie mogę zwiększyć intymność na plecy. Klata dobrze przetrenowana, tzn nie muszę ją tak katować jak inne [...]

/SFD/2016/11/2/e98f71a747e143e2915d7f5289fce91d.jpg Dzisiaj dzień regeneracyjny xD cały czas jedzonko, spanko, organiczyłem na oko węgle- tak myślę, od jutra powrót do reżimu  /SFD/2016/11/2/fec95044c2cb49ecb5833061add0c4b5.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec BCAA Powder 15g Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g [...]

niestety masz racje ... /SFD/2016/11/2/7ebc51c38f014b20b1ac31b2c86231c4.jpg /SFD/2016/11/2/bf11b7cf3ca042f68a1299596da0b4e8.jpg https://www.youtube.com/watch?v=jWz3MBLnfpc Odczucia: Trening z rana dobrze poszło, troszkę dodałem ciężaru na poszczególnym ćwiczeniach, a czas zacny bo 60min i jeszcze 15min rozciągania. [...]

/SFD/2016/11/8/2aae264bbe7d4a559cebc48f5b2e9009.jpg /SFD/2016/11/8/b157e14000234a9e9c3ab38266dfbb53.jpg Odczucia: Rano do pracy, z pracy do domciu ,drzemka i później trening. Zapomniałem zeszytu i tak wyszło, ale trening zrobiony dobrze! Tylko zapomniałem zrobić łydek … później zakupy i do domu. /SFD/2016/11/8/6932817eed0540e785f38e851fce4535.jpg [...]

/SFD/2016/11/11/7d9cc3f2b07e496fb09c6c82e117a4ad.jpg /SFD/2016/11/11/abf4899ea7e745038785c6a772a65eee.jpg Odczucia: Po pracy od razu na trening i plecy zaj**iście przekatowałem ,lecz biceps tak średnio. /SFD/2016/11/11/91cc32bcb8bd4338800c4cbef8d725c2.jpg Nowa koszuleczka ! Wyszedłem na tym zdjęciu jak bocian ,no cóż za to jutro nogi :P [...]

/SFD/2016/11/12/e0d0122f383842fa84eadc022f989e81.jpg /SFD/2016/11/12/c4387105aea44f448ad3e9cc74b5d4aa.jpg Odczucia: Dzisiaj mały teścik, dodałem 3g AAKG i 2g cytruliny, śniadanie bez węgli,czyli C-6 wraz z olejem kokosowym i poszedłem na trening łap! Ale pompa od pierwszej serii, bardzo dobrze mi się ćiwczyło . [...]

/SFD/2016/11/15/dbdac1c8700b4d2e8ff8e15294851f76.jpg /SFD/2016/11/15/414c65d9332a42e6a9faca3f53c84be4.jpg Odczucia: Dzisiaj rano do pracy, później drzemka i trening. Ponownie lekko boli mnie prawy bark , przy butterfly… póxniej rozciąganie i rolowanie, jurto wolne. /SFD/2016/11/15/2b941dfd78c2401e8419577da3c22793.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 [...]

/SFD/2016/11/17/40fd7096068749d5b5bbb0237eb5ff80.jpg /SFD/2016/11/17/adf638c92f89464ba1d76c05b01d5c45.jpg Odczucia: Od razu z pracy na siłowonie, dzisiaj specjalnie sobie lekko wydłużyłem trening, zarzuciłem na wyciskanie wąsko ciut większe ciężary,ale przy tabacie zaczął znowu pobolewać mnie bark…pewnie od jutra zmienię dietę ,tzn wyrzucę c-6 z [...]

/SFD/2016/11/18/e46a9278f5804f3996818191811f1f43.jpg /SFD/2016/11/18/30e3b548d5cb444fa9539455e6c36288.jpg Odczucia: Po pracy do domciu, drzemka i na trening. Dzisiaj dodatkowy trening pleców-inne ćwiczenia, między innymi mc na małych obciążeniach i wolne ciężary. Brzuch i łydki wszystko zajęło mi 60min. [...]